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中国超过6成青少年儿童睡眠不足八个小时 儿童青少年睡眠不足的危害

时间: 2021-05-30 15:11:04浏览: 来源:91U融媒体

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由于受到课业压力的影响,导致孩子们的睡眠时间严重压缩。中国6岁至17岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,到底是什么原因导致青少年睡眠的严重不足。青少年睡眠严重不足会带有什么影响,下面小编就来和大家说一说。

调查显示,13岁至17岁的青少年中,睡眠不足8小时的比例高达81.2%,而在6岁至12岁的青少年儿童中,这一比例仅为32.2%。

是什么原因导致青少年儿童的睡眠时间被剥夺?白皮书分析称,影响孩子睡眠的第一因素是课业压力,其次是信息家电,再次是噪音、声、光等睡眠环境,以及家长的睡眠习惯等。

调查显示,周一至周四的23时,仍有8.64%的学生忙于作业。睡眠状况差的青少年儿童中,有41.9%在睡前会接触平板电脑、移动电话等信息家电,而在睡眠状况优的孩子中,这一比例仅有7.4%。

调查显示,睡眠质量差会直接影响青少年儿童的身心健康与学习成绩。睡眠质量差的孩子中有36.5%会出现肥胖症,有40.5%会出现神经衰弱或抑郁,而在睡眠状况优的孩子中,这两个比例分别为3.7%和1.4%。在学习成绩方面,睡眠状况差的孩子中,有41.9%的排名在班级的75%以后。

与会专家表示,睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响,社会应关注到孩子的“欠眠”问题,共同帮助他们茁壮成长。

睡眠不足对孩子有什么危害?

1、睡眠不足让孩子喜怒无常甚至抑郁。

研究发现,不同情绪的记忆是大脑不同区域被处理的,带有负面情绪的内容由杏仁核加工,积极或中立的记忆则由海马体加工,睡眠不足对海马体的损害比对杏仁核更大,因此睡眠不足的人总是想不起愉快的记忆,却很容易想起消极的记忆。这就导致了睡眠不足的孩子喜怒无常,情绪败坏,甚至会抑郁。青少年情绪化,容易冲动,自由散漫,都是长期缺觉的表现。

2、睡眠不足伤害孩子的智力,影响孩子的成绩。

世界级睡眠专家阿维博士做了一项研究,结果令人震惊,一个小时的睡眠差异给学生成绩带来的差距,远远大于一名普通六年级学生与四年级学生之间的差距,也就是说,一名犯困的六年级学生的成绩,竟然与四年级学生并无多大差异。他解释说,少睡一小时等于失去了两年的认知成熟与发展。

多睡或少睡一点,孩子的成绩会相差很多。每晚少睡一小时,智商测试结果就会下降七分。睡眠不足对孩子智力的伤害绝不亚于铅中毒。

3、睡眠不足损害孩子的记忆力。

我们都会有这样的经验,当我们缺觉疲倦时,怎么也记不住刚学过的内容。这是因为,困倦使大脑神经细胞失去了可塑性,因此无法形成记忆所需的神经突触。睡眠期间,大脑会将白天所学的内容转移到一个更高效的记忆存储区域,睡眠的每一个阶段对记忆都有独特的作用。

因此孩子白天学得越多,晚上就需要越多的睡眠,来巩固白天所学。换句话说,白天大脑会加工整合一些记忆,但记忆的巩固和加强,却一定在夜间进行。这就是为何儿童的一夜好觉,对记忆和学习如此重要的原因。

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