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维生素C可以预防感冒吗 维生素服用过量有什么危害

时间: 2021-05-01 15:34:55浏览: 来源:91U融媒体

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对于维生素C能预防感冒的问题,很多家长都深信不疑,其实在维生素C本身功能里是没有预防感冒的,而且长期服用维生素C对人体的伤害也很大的,那么,维生素c能预防感冒吗?下面小编就来说说。

维生素C能预防感冒吗

维生素C的功能中,没有预防感冒这一选项。

维生素C又名抗坏血酸,医生在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病。

一般情况下,我们普通人只要均衡饮食,做到一天蔬菜的量300~500g,水果200~350g。

引起感冒的原因,并不一定是因为维生素C,现代医学认为感冒的原因大多是病毒感染引起的。

目前国际上的态度,也不支持维生素C具有防治感冒的作用:

非营利组织——科克伦国际协作组织的研究人员对30多项共1.1万人参与的研究进行了统计和分析,得出结论:

对普通人来说,服用维生素C防治感冒没有任何效果,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。

美国食品药品管理局FDA也指出:

尚无科学证据,而且没有重要的研究可以表明维生素C具有防治感冒的作用。

维生素C服用过量的危害

1、免疫力下降

如果服用维生素C过量,会使体内的维生素含量反而减少。这是因为大剂量改变了体内维生素C的调节机制,加速了分解和排泄。如果一旦不吃了,容易出现停药反应,比如牙龈肿胀出血、松动等。有相关的研究显示,大量的补充维生素C会降低体内白细胞的吞噬能力,导致免疫力降低。人体免疫力降低了,比较容易被疾病入侵。所以,还是不要补太多比较好。

2、肾结石

每日口服维生素C超过4克,容易使人发生尿路草酸钙结石和肾结石。严重的情况下会出现血尿和肾绞痛。维生素C进入人体之后,一般会经过肝脏代谢,产生草酸。如果本身不需要补充,却补充了很多维生素C,体内草酸可能会超标,容易形成结石,对身体健康不利。正常情况下,我们是不需要额外补充维生素C的,自己不要随意补太多。

3、腹部绞痛和腹泻

维生素C对身体有很多益处,所以很多人平时会经常服用药物来补充,这样时间长了,补得太多,是会影响消化系统的,会影响肠胃健康。长时间服用药物补维生素C,这样容易使胃酸变多,时间久了,易引发一些肠胃疾病,对身体反而不好。大剂量的维生素C可以导致肠道的蠕动加强,而引起腹部绞痛和腹泻。所以,在补充维生素C的时候要适量,不可太多。

4、引发血管疾病

大剂量的维生素C可以导致血栓的形成,如果有心血管病史,更容易发生中风。

5、不利于生殖发育

大剂量的维生素C可以降低妇女的生育力,影响胚胎的发育。生长期的儿童,会增加日后患骨病的危险。

维生素C有哪些作用

可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。

能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。

能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。

很多食物中都含有维生素C,因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡,食物中缺乏维生素C,就可能引发婴儿坏血病,这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。

以上就是有关维生素C可以预防感冒吗,维生素服用过量有什么危害的介绍,想了解更多信息请继续关注。

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